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海帶粳米粥
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19/03/13(三)11:11 ID:x78vlxuw
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檢舉
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No.1940
(
JPG - 25 KB - 280x187
)
烹飪方法
1. 將海帶洗凈,切成3厘米長、0.5厘米寬的絲,備用;
2. 將綠豆、粳米淘洗幹凈,備用;
3. 鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開,再改用小火熬粥;
4. 等粳米熬爛時,把海帶絲撒入鍋內,再煮片刻;
5. 將紅糖加入鍋中攪勻,即可食用。
食譜營養
海帶(鮮):海帶含碘量極高,碘是體內合成甲狀腺素的主要原料,常食海帶可令秀發潤澤烏黑。海帶具有壹定的藥用價值,因...
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...
綠豆:綠豆含有豐富營養元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。綠豆味甘,性涼,...
粳米的功效與作用
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19/03/22(五)10:22 ID:DLgk.YB2
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檢舉
]
No.1941
粳米這種食材中含有豐富的維生素B1,人體缺少這種維生素以後,就會發生多種皮膚病,特別是會讓腳氣病高發,如果平時多吃這種食材,就能起到預防腳氣病的作用。另外粳米中還含有大量無機鹽和鈣磷鐵等微量元素,以及大量膳食纖維,這些物質被人體吸收以後,能促進胰島素分泌,也能穩定血糖,抑制人體對糖類的吸收。
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